Люди часто умирают от сердечных приступов и сердечнососудистых заболеваний. И одной из основных причин летальных последствий является плохое кровообращение.
Сердечные приступы часто происходят без предупреждения, если больной не знает об их признаках. Бляшки, рубцовая ткань, жировой материал и кальций накапливаются на жизненно важных артериях, которые несут ответственность за перенос крови к сердцу. Ингибирование кровотока приводит к стенокардии или болям в груди. Полный блок кровотока становится причиной сердечного приступа.
Признаки плохого кровообращения
Есть несколько признаков, что кровообращение нарушено. Чрезвычайно важно, чтобы вы знали о них и проконсультировались с врачом, если они у вас наблюдаются.
1. Постоянная крайняя усталость и вялость
2. Отек нижних конечностей
3. Покалывание или онемение любой из конечностей
4. Холодные конечности (руки, ноги, пальцы)
5. Раны, которые не заживают в течение нормального периода времени
6. Постоянные головокружения
7. Снижение памяти
8. Мышечные судороги или дрожь, стреляющая боль
Продукты, которые помогут кровотоку
Есть целый ряд продуктов, которые могут помочь вашему кровообращению. Все они действуют по-разному. Так, в арбузе есть ситрулин, который тело преобразует в L-аргенин, который полезен для улучшения течения крови. Ягоды годжи тоже полезны в этом деле. А лосось и авокадо содержат омега-3 жирные кислоты, которые тоже положительно действуют на сам кровоток. В это же время чеснок укрепляет артерии и ингибирует накопление бляшек.
В кайенском перце есть вещество, которое снижает липкость тромбоцитов, а также витамины C и E, которые способствуют циркуляции. Гинко болоба имеет антиоксиданты, которые способствуют удалению загрязнений из системы кровообращения.
Корень имбиря, семена подсолнечника и даже горький шоколад - все это полезно для кровообращения в той или иной степени.
Помимо еды, есть упражнения
Вы можете ежедневно заниматься спортом, чтобы улучшить циркуляцию крови. Лучше всего выбирать плавание или велосипед, а также бег трусцой или ходьбу. Все это укрепит сердечную мышцу и ее способности качать кровь.
Ежедневные физические упражнения не должны быть наряженными, чтобы помочь укрепить сердце. Достаточно легкой нагрузки. Кстати, туризм и турпоходы - это отличный вариант, ровным счетом, как и прогулка с собакой в парке. В казино Вулкан бонусы доступны всем игрокам по программе лояльности. В течение суток после регистрации и при совершении депозита, пользователь получает на счет 100% денег сверх суммы. За каждые 300 рублей начисляются баллы, очки опыта. Первые можно обменять на товары в магазине клуба, вторые — нужны для увеличения уровня. При его повышении клиенту открывается возможность получения кешбэка, презента на день рождения, вознаграждения за пополнения баланса.
О нас gosbook
